靴と身体

足に合った靴を履いて心身ともに健康に

日頃、こんなことありませんか？

1. 靴の重さが気になりませんか？ Yes ・ No 大きいサイズの靴を履いていると思われます。サイズが合った靴だと重さはほとんど気になりません。
2. 靴下の先に穴が開きませんか　 Yes ・ No 浮き趾が原因だと思われます。
3. 足のニオイが気になりませんか？　 Yes ・ No 足がストレスを感じ汗を多くかいていると思われます。
4. 腰痛・ひざの痛みはありませんか？　 Yes ・ No 足にある３つのアーチのつぶれが原因だと思われます。
5. 足の親趾の爪が巻き爪ではありませんか？ Yes ・ No 親趾を上手く使えていません。浮き趾が原因だと思われます。
6. 姿勢が悪いと言われたことはありませんか？ Yes ・ No 体重がかかと中心にかかっていると思われます。
7. 靴を履くと痛くなる足の部分はありませんか？　 Yes ・ No 靴の中で足が必要以上に動いていると思われます。
8. 靴が極端に傷む箇所がありませんか？　 Yes ・ No 靴が傷む部分は、靴の中で足が動き、あたりや擦れが強い部分です。
9. タコやウオノメ等で硬くなる部分がありませんか？ Yes ・ No 足が靴に強く当たったり、擦れたりしている部分です。
10. 靴底が減りやすくありませんか？ Yes ・ No 大きいサイズの靴を履いていると思われます。
以上、質問にYesに該当する項目はいくつありましたか？
・０コ　　　　今の靴選びで問題はありません
・１～２コ　　フィッティング調整を検討しましょう。ほとんどの場合改善されます。
・３コ以上　　直ちにフィッティング調整、また靴選びから見直しましょう。

3コ以上該当する項目があった方も、自分の足の特徴を知り、対策をうった調整をしていけば、今よりも快適な靴生活が送れます。

「今すぐに出来る靴と身体にいいこと」

1. 靴を履く際に靴べらを使いましょう
靴にとってかかとの部分は足を固定するのにとても重要な部分です。かかとを踏まないようにしましょう。
2. 靴紐を甲にピッタリするように締めましょう
靴紐をしめると靴の中で足が固定されて型崩れもしにくくなります。また、靴のなじみも早くなります。靴を脱ぐ際は靴紐をゆるめましょう。
3. 靴のメンテナンスをしましょう
靴クリーム等を使いメンテナンスをすることで靴が長持ちします。また、靴が柔らかくしなやかになり履き心地がよくなります。
靴底が減りっぱなしになっていると、靴の中で足が外に流れやすくなり小趾が痛くなるなど足のトラブルが増えます。